Une Astuce Bonheur

Personnellement, quand c’est difficile ou même juste contrariant ou désagréable, je me dis « je suis en paix, je respire la paix, je laisse glisser » et je respire profondément en laissant la paix se diffuser en moi.

J’imagine qu’elle entre dans tout mon être et se diffuse comme une vague jusqu’à temps que tout mon être devienne comme la surface d’un lac. Et tant qu’il y a de l’agitation à l’intérieur de moi, quelles que soient le circonstances, les paroles ou les actes des autres, je continue. Car, comme le disait si bien le sage Spinoza « La paix, ce n’est pas l’absence de guerre, c’est une vertu, un état d’esprit, une volonté de bienveillance, de confiance… »

Et voici un extrait de « 28 jours pour lâcher prise » pour vous aider d’avantage à pratiquer la paix avec un outil que j’affectionne tout particulièrement : Ho’oponopono issu de la sagesse hawaïenne

« Comment pratiquer Ho’oponopono ?

Pour simplifier la pratique dans notre monde occidental, elle a été réduite à ces quatre simples expressions riches de sens : « Désolé, merci, pardon, je t’aime. » Vous pouvez commencer par ces simples mots puissants, mais peu à peu votre propre pratique va s’enrichir et vous trouverez certainement d’autres expressions qui exprimeront votre propre manière de vous guérir de vos mémoires douloureuses. Je vous propose ici ma méthode toute simple. À vous de l’enrichir et de l’adapter :

• pensez à une situation, une personne ou une émotion qui représente pour vous une mémoire douloureuse (un problème relationnel, une situation qui vous bloque, une rancœur…) ;

• laissez venir à vous les sensations que cela provoque ;

• ayez l’intention de retrouver votre paix intérieure en prenant la responsabilité à 100 % de ce que vous vivez ;

• répétez-vous comme un mantra, plusieurs fois : « Désolé, merci, pardon, je t’aime » ou bien : « Je suis désolé pour cela (votre mémoire douloureuse), s’il te plaît, pardonne-moi pour ce qui, en moi, a attiré cela et pour ce que cela nous fait vivre, je te remercie de m’avoir montré que j’avais cela en moi pour le nettoyer, je t’aime » ;

• vous pouvez ajouter : « Je suis désolé pour cela (votre mémoire douloureuse), je me pardonne pour ce qui, en moi, a attiré cela et pour ce que cela me fait vivre, je me remercie de voir que j’avais cela en moi pour le nettoyer, je m’aime » ;

• observez ce que cela fait en vous de répéter plusieurs fois ces petits mantras. Ressentez-vous déjà un soulagement ?

• répétez le processus autant de fois que nécessaire pour permettre le nettoyage de cette mémoire.

Pour ma part, je termine toujours mon rituel Ho’oponopono en répétant plusieurs fois (selon mon ressenti) « Paix et amour », car c’est ce que je ressens à ce moment-là. Vous pouvez trouver les mots qui vous correspondent davantage. »

Et enfin, en guise de petit cadeau de paix, voici un extrait d’une très belle méditation issue du dernier livre de Marie-Lise Labonté

« Devenir maître de sa vie »

• « Maintenant, permettez à l’amour d’unir ce qui est désuni en vous
• Élevez-vous au delà de la séparation et unissez, unissez ce qui est séparé en vous
• Là où vous avez de la douleur, unissez
• Là où vous sentez une déchirure, unissez
• Laissez les plaies se cicatriser, laissez l’amour agir maintenant »