Notre cerveau aime la simplicité
Selon les neurosciences, notre cerveau a besoin de simplicité pour fonctionner de manière optimale, voyons pourquoi
- Le cerveau est un organe qui consomme beaucoup d’énergie, environ 20% de notre apport calorique quotidien. Notre cerveau a besoin de graisses complexes principalement des oméga 3, 6 et 9. Cela lui demande encore beaucoup d’énergie pour les fabriquer car elles ne sont pas toujours présentes dans notre alimentation. Pour optimiser son fonctionnement, Le cerveau cherche donc à réduire le « coût cognitif » de ses activités. Ainsi il simplifie les informations qu’il reçoit et fait en sorte d’automatiser au maximum les actions qu’il effectue. Je vous le donne dans le mille : plus vous surchargez votre quotidien de broutilles comme par exemple un emploi du temps surchargé, un maximum de procédures, de détails, de « to do » lists et des contraintes, plus votre cerveau va passer en mode automatique au lieu de réfléchir ! N’est ce pas dommage?
- Le cerveau est aussi un organe qui cherche à éviter les risques, en préférant les situations familières, stables et prévisibles. La simplicité lui permet de réduire l’incertitude et l’ambiguïté, en facilitant la compréhension, la décision et l’action. C’est ce qu’on appelle le biais de statu quo. Si vous ajoutez cela au fait que notre cerveau ne sait pas faire la différence entre ce qui est imaginé et ce qui est réel je vous laisse percevoir l’impact des informations négatives sur votre cerveau ! Ainsi, dès lors que dans votre quotidien, vous percevez beaucoup d’informations qui génèrent chez vous de la peur par exemple, il y a toutes les chances pour que votre cerveau se fige au lieu d’utiliser ses incroyables capacités pour réfléchir !
- Le cerveau est enfin un organe qui recherche le plaisir, en libérant des neurotransmetteurs comme la dopamine, la sérotonine ou les endorphines. La simplicité lui procure du plaisir, en stimulant la curiosité, la créativité et la satisfaction.
Ainsi, pour permettre à notre cerveau de mieux fonctionner et trouver davantage de sources de bonheur dans nos vies, voyons comment cultiver la simplicité !
La simplicité est un trésor à cultiver au quotidien
« La simplicité est la sophistication suprême« . Leonard de Vinci
Cette phrase sage est parfaitement prouvée par les neurosciences puisque la simplicité est précisément ce qui permet à notre cerveau de se consacrer à de vraies réflexions qui servent nos vies.
Ainsi, je vous propose ici 3 axes pour cultiver la simplicité dans votre vie :
- la simplicité dans les relations – concentrez vous sur des relations qui vous permettent d’être vous-même, sans faux semblants ni tabous ni émotions négatives refoulées. Cela servira grandement plus de bonheur et de bien-être dans votre vie
- La simplicité dans vos possessions – savez-vous que selon une étude de l’ADEME, un foyer français moyen possède 2,5 tonnes d’objets ? Imaginez un peu cela – posséder près d’une tonne d’objets chacun !? Sans même parler de voiture ou d’objets au bureau…C’est tellement encombrant ! Alors décidez de conserver ce qui est nécessaire, ce qui vous fait du bien ou que vous utilisez, le reste est une charge mentale !
- la simplicité dans le travail – un travail qui vous permet d’avoir du sens, dans lequel vous vous sentez compétent et confiant, en dehors des procédures et contraintes interminables – voici un bon début pour une vie épanouie et légère !
Et pour cultiver tout cela au quotidien, quelques questions à vous rappeler régulièrement vous aideront à simplifier votre vie – effet bonheur garanti !
Alors comme vous le comprenez maintenant, il vous appartient désormais de prendre conscience de tout ce qui encombre votre vie pour enfin décider que vous avez juste besoin de vous concentrer sur l’essentiel, sur l’important, sur ce qui vous fait plaisir et sur ce qui est nécessaire pour votre bonheur !
Désencombrez-vous, votre cerveau vous remerciera
En fonction de tout ce que vous venez de découvrir dans cet article, je vous propose maintenant de vous poser une série de questions puissantes pour apprendre à vous désencombrer petit à petit de ce qui remplit inutilement votre vie :
- Suis-je encombré dans mon quotidien, quelles sont les tâches, les activités, les objets ou les relations qui me semblent « en trop » ?
- Suis-je réellement obligé de garder ces taches, activités, objets ou relations ?
- Si je n’y suis pas obligé et que cela m’encombre, est-ce opportun de continuer à les maintenir ?
- Quand je regarde ma maison et mes possessions en général, ai-je besoin de tout ce que je possède ?
- Puis-je garder un focus sur mon désecombrement pendant un mois pour décider chaque jour de me libérer de quelque chose qui encombre ma vie
- Et si je décidais d’adopter la simplicité comme leitmotiv (par exemple : travail simple, relations simples, activités simples…? Qu’est-ce que cela change ?
Désormais pour aider vos petits changements au quotidien, vous pouvez noter une ou plusieurs de ces questions sur une feuille de papier que vous mettrez dans une de vos poches ou vous afficherez sur le mur ou sur la porte du frigo par exemple. Cela vous permettra de relire cette question plusieurs fois et ainsi de penser chaque fois à quelque chose que vous pourriez décider retirer de votre vie pour la rendre plus simple, plaisante et agréable.
En effet, si nous avons cette fabuleuse machine à penser qui s’appelle cerveau, ce serait tout de même dommage de nous en servir pour gérer tous les jours des détails et des encombrements inutiles au lieu de trouver des sources de bonheur !
Et pour apprendre un peu plus à nous servir des pouvoirs cachés de notre cerveau, je vous propose une formation qui vous aidera.
Et voilà, vous êtes déjà en route pour comprendre comment votre état d’être influe sur votre vie au quotidien et ainsi vous pourrez à partir de maintenant trouver ici toutes les ressources qui vous permettront de transformer vos pensées, vos paroles et vos actions pour enfin vivre la vie que vous désirez.
Vous pouvez découvrir sur les pages de notre blog comment rester focus!
Merci d’avoir lu ces quelques lignes et merci de les partager si vous les aimez car, qui sait, elles seront peut-être de petites graines de transformations positives qui pousseront en vous, peut-être aujourd’hui, demain ou dans quelques jours, qu’importe.
Ce qui compte c’est votre vie qui s’ouvre de plus en plus vers plus de bonheur, et ça, c’est un précieux cadeau que vous faites à vous-même, à votre couple et au monde entier !
