L’auto-motivation

Exercices et pratiques pour réveiller vos forces intérieures, comment trouver l’énergie, la flamme, l’enthousiasme ?  

 

L’auto-motivation est finalement quelque chose de difficile en raison principalement d’une éducation que nous avons tous reçu :  celle de la carotte / bâton. En effet, nous avons tous été éduqués à obéir à quelque chose qu’on nous demande pour avoir une récompense ou pour éviter une punition en cas de désobéissance. 

Or cette façon de faire est plutôt dramatique en ce qui concerne notre auto-motivation, puisque nous ne faisons plus les choses parce que nous les aimons, parce qu’elles nous amènent vers un but plus élevé ou parce que tout simplement, elles nous font plaisir. Ainsi, l’auto-motivation devient difficile pour beaucoup de gens qui attendent l’approbation de leur entourage, une réussite extérieure où éviter une situation difficile. Pourtant seule l’auto-motivation permet d’aller au bout des choses pour la bonne et simple raison que dans le cas contraire, dès lors que les encouragements disparaîtront, dès lors que même votre entourage vous décourage à poursuivre vos projets, où, dès lors que le danger immédiat auquel vous vous sentiez exposés au départ a disparu, vous arrêterez de vous motiver. Petit à petit, vous finirez, dès les premiers obstacles venus, par abandonner votre idée, votre projet où vos rêves.  

L’auto-motivation c’est ce je ne sais quoi qui vous fait traverser toutes les épreuves et vous relever toujours.  

Pour moi l’auto-motivation, c’est ce qui nous fait tenir debout, ce qui fait que, pour une idée, un rêve, un idéal, un projet, un amour on endurerait n’importe quoi, en restant toujours persuadé qu’on y arrivera, on ne sait juste pas quand ! 

Il est vrai que l’auto-motivation permet de réaliser de grands rêves. Cependant, peu d’entre nous ont vraiment la chance de se motiver naturellement de cette façon. 

Il s’agit de la motivation interne (celle qui vient de l’intérieur et n’a besoin ni de récompense, ni de menace ou de punition). Elle mérite, il faut le dire, du courage ! Voyons alors comment le développer.

Auto-motivation – cela veut dire : 

• Je considère que chaque échec est une leçon, et je me pose la question « qu’ai-je à apprendre de cette situation », 
• Quoi qu’il arrive, je persévère parce que je me rappelle mon « POURQUOI » je désire cela, 
• Je me relève après chaque chute en me disant que je deviens plus fort(e) chaque fois 

• Je cherche des idées pour y arriver avec créativité,  
• Je rassemble mes forces et mes ressources et me rappelant surtout toutes mes réussites passées,  
• Je puise l’inspiration auprès de personnes que j’admire, 
• Je me centre sur le positif : « la vie offre toujours une deuxième chance, elle s’appelle demain », 
• Je pense souvent à mes plus grandes valeurs et objectifs,  

• Si Je me décourage, je me dis « je suis déjà allé(e) trop loin pour revenir en arrière » ! 

Si vous doutez encore de la nécessité de vous motiver, je voudrais juste vous dire que tant que vous ne vous motiverez pas de l’intérieur, rien d’extérieur ne vous motivera vraiment (ni l’appât du gain, ni la recherche de la gloire ou du pouvoir…). Il vous faut vous centrer sur ce qui a du sens ! 

Les règles d’or de l’auto-motivation :  

• Je me rappelle quotidiennement ce pourquoi je fais les choses,  
• Je me détache du regard des autres, ma vie, c’est la mienne, 

• J’écoute les conseils, seulement des personnes dont la vie me plaît. 
• Je fais les choses pour moi et non pour une félicitation où récompense quelconque. 
• J’arrête les “ il faut et je dois” pour les remplacer par “je choisis de, parce que”.
• Je me rappelle que si je ne fais pas les choses, personne ne les fera à ma place et elles ne vont pas tomber du ciel. 
• Je fais attention à la manière dont je pense, est ce que je vois plutôt les obstacles ou plutôt les réussites quotidiennes, 

• Je me rappelle que les plus belles choses se font avec beaucoup d’amour et de patience, 
• Je me rappelle que le bonheur n’est pas la destination mais le chemin, 
• Lorsque je me décourage, je me rappelle toutes les fois où quelque chose a déjà été difficile et que je l’ai surmonté, 
• Je reste à l’écoute de moi-même : 

•  Si je suis trop fatiguée, je prends une pause, 

•  J’écoute et j’accepte mes émotions, parfois, il est normal que les choses soient difficiles émotionnellement et à ce moment-là, j’ai besoin de tout mon amour, de toute mon indulgence et de toute ma bienveillance, 
• Je veille à prendre plaisir à la poursuite de mes projets,  
• Je garde le cap sur le sens que je donne à ce que je suis en train de réaliser, 
• Je me félicite pour toutes mes petites victoires sur le chemin et je les fête autant que possible. 

Je vous invite ici à copier cette petite liste de mantras, affirmations positives et nouvelles croyances pour l’adopter, petit à petit, un pas après l’autre, au quotidien.

Avec ces nouvelles croyances et cette nouvelle façon de voir les choses, je vous garantis que quoi qu’il arrive, vous arriverez à aller jusqu’au bout de tout ce que vous allez entreprendre. L’auto-motivation est à cultiver au quotidien, il est normal qu’il y ait des hauts et des bas, mais vous verrez que petit à petit le chemin deviendra de plus en plus facile. 

Ainsi, vous aurez de plus en plus confiance en vous et un jour, arrivera le moment où vous saurez que quoi qu’il arrive, vos forces intérieures sont là et que l’auto-motivation vous aidera à surmonter n’importe quelle difficulté de vie !