Une Astuce Bonheur

Cultiver les émotions positives

« Le plaisir se ramasse, la joie se cueille, le bonheur se cultive! »

Bouddha

Comme nous avons tendance à laisser l’extérieur nous impacter quotidiennement, dès qu’il y a du mauvais temps, une contrariété ou une personne ou nouvelle désagréable, nous avons tendance à laisser des émotions négatives s’emparer de nous et nous envahir, comme une vague de fatigue ou même de mal-être, voire d’angoisse parfois.

Il n’y a là aucune fatalité et cela veut dire simplement que nous avons besoin de cultiver d’avantage d’émotions positives comme de la joie, de la légèreté, de l’enthousiasme ou encore juste un état paisible dans notre coeur.

Vous verrez ce sera d’une grande aide car les émotions positives sont le premier pilier du bonheur !

Alors, pour y arriver en douceur et quel que soit le temps dehors ou les nouvelles ou les gens autour, je vous propose la méditation du sourire intérieur qui, pratiquée au quotidien vous aidera à vraiment transformer vos émotions négatives durablement et installer en vous un sentiment d’harmonie et de joie intérieure. Cette méditation est inspirée des pratiques Taoïstes qui ont plus de 5000 ans et qui sont le fondement de la médecine chinoise.

La méditation du sourire intérieur :

Installez vous confortablement assis le dos droit (sur une chaise ou en lotus) prenez conscience de votre corps, de vos appuis, de votre respiration quelques instants.
En fermant les yeux, pensez à quelque chose qui vous met en joie – une personne que vous aimez, un paysage, un moment de bonheur…
Imaginez que l’image que vous venez de voir vous sourit
Souriez-lui à votre tour et respirez calmement
Plongez votre attention à présent à l’intérieur de votre corps en vous invitant vous-même à découvrir à l’intérieur de vous le lieu où votre sourire prend naissance
Imaginez qu’à l’intérieur de vous le sourire prend naissance dans une fleur, un joyau, une perle, un rayon de lumière et laissez votre attention vous guider d’elle même
Visualisez à présent cette fleur, perle etc… qui s’ouvre petit à petit comme une boîte à sourires qui attendait patiemment que vous venez l’ouvrir.
Dès qu’elle s’ouvre, vous aurez alors le bonheur et le plaisir de découvrir qu’elle cache des centaines, des milliers, des millions de sourires de toutes sortes qui explosent comme un feu d’artifice ou une pluie de confettis.
Tous ces sourires se répandent en vous pour aller jusqu’à dans vos cellules et y répandre une énergie de joie et d’amour.
Respirez les sourires, sentez et voyez les sourires ! Imaginez avec tous vos sens : ils ont des couleurs, des parfums, des textures aussi merveilleux que votre imagination sans limites.
Répandez cette énergie partout en vous jusque dans les moindres recoins et si vous ressentez quelque part de la douleur ou un blocage quelconque, concentrez-y d’avantage de sourires qui vous embellissent et vous guérissent !
Ressentez les bienfaits de tous ces sourires partout à l’intérieur de vous, comme une incroyable énergie revigorante.

Vous avez senti ? Bravo, vous pouvez maintenant continuer tout seul sur ce chemin !

Vous pouvez faire de la méditation du sourire votre petite pause de bien-être quotidienne et prendre chaque jour 5 à 10 minutes pour vous sourire ! A pratiquer sans modération :

Dès le matin,
Chaque fois qu’une émotion négative vous envahit,
Quand vous vous sentez en baisse d’énergie,
Chaque fois que vous avez besoin d’une petite joie,
Tous les jours !

Vous y êtes ? Alors, Bravo, félicitations et continuez comme ça !

A la semaine prochaine pour de nouvelles aventures positives !

Si vous souhaitez trouver et apprendre d’autres méditations qui transforment réellement notre vie, je vous donne rendez-vous avec mes livres « Code Lumière » et « 28 jours pour lâcher-prise » qui vous apporteront beaucoup de clés pour méditer, cultiver intensément vos émotions positives, lâcher-prise et prendre la vie comme un cadeau et non comme un fardeau !

Rappelons-nous : La vie est trop courte pour la gâcher dans des émotions négatives. Et puisqu’on ne sait pas quand elle s’arrête, autant commencer à se sourire dès maintenant, ainsi la vie nous sourira !