La PNL pour une attitude positive – maîtriser votre mental

La PNL permet de cultiver une attitude positive avec un nouveau fonctionnement cérébral et des stratégies gagnantes !

La programmation neuro-linguistique permet de comprendre quels sont les schémas cérébraux qui fonctionnent ou nous sabotent et comment nous en servir pour le meilleur dans nos vies.

Voici quelques exemples :

imaginons que vous (ou une personne que vous accompagnez) ayez peur de parler en public dans votre sphère professionnelle. Cela vous conduit à des attitudes d’évitement (telles que procrastination par ex.) ou de stupeur (j’ai un blanc) ou d’affrontement (je suis en colère et je me trouve des sujets de discorde avec mon patron, mes collègues…)
ces attitudes génèrent une séquence négative dans votre cerveau qui a tendance à se reproduire malgré vous et la boucle est bouclée, le problème se ratifie et va se produire chaque fois sauf à changer quelque chose

Je pourrai vous donner des tonnes d’exemples qui sont dus à ces mêmes séquences erronées qui s’inscrivent dans nos cerveaux – je suis mauvais en…., je n’ai jamais de succès avec quelqu’un me plaît, je me laisse marcher sur les pieds, pour moi c’est toujours dur, je suis toujours en retard, je procrastine…

je suis sûre que vous comprenez le principe car nous l’avons tous expérimenté et c’est très handicapant.

Alors comment la PNL nous aide à résoudre ces attitudes négatives qui nous sabotent ?

Des exercices d’attitude positive avec la PNL

Modéliser la bonne attitude avec la PNL

il existe au moins une personne qui, selon vous incarne l’attitude que vous souhaitez adopter : parler en public, être ponctuel et organisé etc.
Si vous connaissez une telle personne, demandez-lui comment elle fait (en pratique) pour s’organiser, se préparer (physiquement, mentalement) accomplit tel objectif que vous souhaitez atteindre etc.
notez tout cela comme un nouveau mode d’emploi pour la réussite que vous désirez et commencez à l’appliquer
chaque jour mettez-vous au défi de faire quelque chose de différent, à la manière de la personne qui vous sert de modèle
commencez à observer les résultats qui changent et ajoutez de plus en plus de changements au fur et à mesure que vous progressez
félicitez-vous pour vos réussites et décidez de continuer à apporter des changements jusqu’à obtenir les résultats concrets désirez
vous pouvez aussi lire un livre qui illustre la manière dont vous pouvez acquérir ces nouvelles compétences et décider de les appliquer petit à petit chaque jour

Parfois, il peut arriver qu’un comportement sabotant soit si profondément ancré qu’il faut un certain temps pour obtenir des résultats différents et d’autres types d’aide plus profonde

D’autres outils de la PNL et de l’hypnose peuvent répondre à ce besoin, vous pouvez trouver de multiples autres clés dans nos formations

Découvrir la formation PNL

L‘attitude positive peut s’ancrer avec la PNL

Nous agissons comme nous agissons même quand cela nous dessert pour de multiples raisons : habitude, éducation, ignorance qu’autre chose existe, manque de conscience, facilité, difficulté de faire autrement… puis tout cela finit par créer un ancrage en nous : un circuit neuronal qui se déclenche tout le temps à l’identique

C’est comme une trace dans la neige qui finit par faire un chemin : chaque fois qu’on y revient et qu’on voit la trace, on emprunte de manière automatique ce même chemin (même si ce n’est pas le plus court ni le plus pratique)

Comment faire quand ce fameux chemin neuronal nous dessert et qu’on voudrait changer ?

La PNL nous apporte de multiples solutions de compréhension (comment fonctionne notre cerveau), de changements conscients (prendre conscience est déjà la moitié du chemin), de modélisation d’un chemin différent dont je viens de vous parler, et un outil fabuleux qui s’appelle l’ancrage.

L’ancrage permet de créer un nouveau chemin neuronal qui nous amène vers le résultat positif que nous souhaitons obtenir.

Voici un petit mode d’emploi pour un ancrage positif

Pensez à ce dont vous avez besoin pour obtenir le résultat que vous souhaitez (confiance, indulgence, créativité, motivation, persévérance etc…)
Pensez à une ou plusieurs situation où vous avez déjà senti cet état et où vous avez obtenu du succès (ceci est valable même si votre souvenir est lié à une situation très différente)
Fermez les yeux et remémorez-vous ce souvenir précis de manière très concrète et associez-vous à la scène (vous y êtes, vous êtes acteur et nos spectateur)
Vivez les choses avec tous vos sens : les couleurs, les sensations, les sons et surtout les émotions positives du moment vécu
Au besoin, renforcez tout cela en vous concentrant davantage pour vraiment ressentir la scène intensément
Une fois que vous sentez que la scène est en vous avec de fortes sensations et émotions, faites un geste qui vous servira d’ancrage (serrez le poing, pressez vos pouces ou paumes de main l’une contre l’autre) : attention un seul geste précis et facile à reproduire
Gardez ce geste pendant environ 30 à 40 secondes en vous concentrant sur vos sensations du geste et les associant à la scène que vous vous êtes rappelée
Puis, lâchez ce geste et ouvrez les yeux
Testez à nouveau le geste : refaites le les yeux fermés et voyez si la scène se représente
Si la scène ne revient pas ou elle est floue, recommencez depuis le début et renforcez les sensations, autant de fois que nécessaire
Pendant les jours qui viennent, refaites le geste d’ancrage le matin dès votre réveil et le soir avant de vous endormir pour l’ancrer davantage
Dès que vous êtes confronté.e à la situation qui vous gêne habituellement, pressez votre geste d’ancrage et vous verrez que vos réactions seront différentes de d’habitude, vous ressentirez l’état d’être de la scène positive de l’ancrage et cela vous aidera à surmonter vos difficultés du moment.

Vous voilà sur le chemin d’un nouveau vous avec un exercice de PNL.

Il en existe beaucoup d’autres, plus puissants qui nécessitent un apprentissage plus approfondi. Vous avez envie de découvrir plus de secrets de votre cerveau pour vous en servir de manière optimale ou pour aider les autres à en faire autant ?

Venez découvrir nos formations et prenez rendez-vous avec nous pour voir quel chemin vers une nouvelle vie vous correspond le mieux !

Car nous avons tout en nous, il suffit d’apprendre à se servir de nos forces !

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