Arrêter de lutter

Nous passons nos vies à lutter :

les uns contre les autres
les hommes contre les femmes
les riches contre les pauvres
les patrons contre les salariés
les vieux contre les jeunes
les gens de chez nous contre les étrangers
la gauche contre la droite…

Que de luttes, sans jamais aucun résultat à part l’éternelle animosité dans laquelle on s’entretient collectivement et qui ajoute aux problématiques déjà présentes !

Et là vous pourriez vous dire : mais comment faire vu toutes les injustices, toutes les violences, tous les mauvais penchants de notre société, on ne va pas laisser faire quand même !?

Et si, depuis toujours on se trompait de chemin ? Et si cette lutte était simplement une stratégie de notre cerveau pour essayer d’échapper à quelque chose qui nous fait peur ? Si on accepte de voir les choses sous un angle différent, on pourra alors, trouver une autre manière d’avancer, qui ne pourrait être que plus constructive vu que celle-ci ne donne pas de résultat.

Car l’idée n’est pas de se résigner bêtement ni d’accepter des choses inacceptables, ni de rester passifs !

L’idée est plutôt contre-intuitive et nous demande de nous positionner à un autre niveau. Pour cette bonne et simple raison (si magnifiquement résumée par Einstein) :

« Aucun problème ne peut être résolu au niveau auquel il a été engendré »

Einstein a, comme souvent, tellement raison, mais cela mérite un peu de se pencher sur le sujet qui dépasse les simples et éternelles histoires de grèves et de revendications. Le sujet concerne toutes nos luttes, même au sein de nos couples et de nos familles.

Alors, quoi faire si on n’a pas à lutter ?

Découvrir les livres de Nicoletta

Consacrons notre énergie à ce vers quoi nous voulons aller

Pour illustrer cela, voici un exemple de ma vie personnelle qui a inspiré cet article

Un ami m’a partagé un long texte qui traitait avec beaucoup d’émotion différents sujets d’actualité allant de tout au tout et, ayant pour but globalement de dénoncer les peurs par lesquelles nous sommes abreuvés quotidiennement par les médias, les pouvoirs publics, nos dirigeants etc.

Et voici ce que je lui ai répondu :

» Tu sais, ça fait longtemps que j’ai décidé, pour ma part, de ne plus polluer mon esprit avec la guerre ni la lutte contre rien, ne pas résister ni essayer d’échapper à quelque chose. Au lieu de cela, j’ai décidé d’aller personnellement vers la paix du cœur et de l’esprit et la création de ce que je désire voir dans le monde. C’est ce que je fais à travers mes formations, mes articles, mes livres et tout ce que je transmets en général. Je m’efforce donc de m’appliquer ce que je prône.
Le chemin n’est pas facile et parfois j’ai le sentiment que rien n’avance et que ce que je fais est inutile et quand j’ai précisément ce sentiment, la vie me présente le contraire : quelqu’un qui a évolué grâce à un mot, un sourire, un geste de compassion ou d’apaisement, un article, une formation, une astuce bonheur…
Et c’est à ce moment là que je sais que je suis sur le juste chemin de paix, d’amour et de lumière. La moindre petite chose compte pour créer le monde que nous voulons. Alors, je continue. »

Arrêtons d’épuiser notre énergie à faire la guerre à quelque chose et commençons à la dépenser pour créer le contraire ! C’est exactement ce que fait la psychologie positive. Découvrez ce qu’elle peut vous apporter

Formation psychologie positive – En savoir plus

Idée contre-intuitive – aller vers au lieu de lutter contre

En PNL on appelle cela des méta-programmes : une manière de penser ancrée dans notre cerveau. « Aller vers » ou « Echapper à » sont deux méta-programmes qui donnent des résultats contraires dans nos vies, comme l’optimisme et le pessimisme, le côté « procédure » ou « créativité« , « confiance » ou « méfiance », centré « problèmes » ou « solutions »…

Voici quelques exemples de comportements en fonction de nos méta-programmes qu’il convient d’interroger :

Imaginons que que je vois (je pense, je ressens) que mon compagnon/compagne de vie est distant ces derniers temps, semble maussade, rentre tard et ne partage plus avec moi les moments de complicité d’avant.
Si je suis plutôt méfiant, je peux en tirer rapidement la conclusion que mon compagnon/compagne me trompe et je vais chercher ce qui permettrait de confirmer cette hypothèse
Si je suis pessimiste je vais plutôt penser que voilà, ça devait arriver, il/elle ne m’aime plus. C’est ce qui se passe dans les « vieux » couples
Si je suis « lutter contre » je peux avoir tendance à faire des reproches – tu rentres tard, tu es scotché sur ton téléphone, tu ne penses plus à moi comme avant…

Honnêtement, selon vous, lequel de ces comportements pourrait être aidant pour préserver et améliorer la relation ?

Il n’y a pas de bon ou de mauvais méta-programme mais il y en a de plus aidants ou adaptés à certaines circonstances que d’autres :

Voici 10 clés pour vous aider à trouver plus d’ouverture, de souplesse et de capacité d’adaptation pour votre esprit

Prenez conscience de la manière dont vous agissez dans une situation donnée (comme dans les exemples ci-avant)
Posez-vous la question : suis-je en train de lutter contre quelque chose ? quelles émotions cela provoque en moi ? mon comportement est-il aidant face à la situation ?
Décidez de sortir de vos carcans de pensées et d’actions – on peut toujours penser et agir autrement surtout quand on veut obtenir un résultat différent
Demandez-vous vers quoi vous voulez aller. Quel résultat souhaitez-vous obtenir ?
Demandez-vous quelle prochaine action serait aidante pour obtenir un tel résultat souhaité
Demandez-vous comment vous pouvez agir pour ressentir plus d’émotions positives dans cette situation
Rappelez-vous que tout ne dépend pas de vous et décidez une action positive qui dépend de vous
Lâchez prise sur ce qui échappe à votre contrôle
Observez les résultats de vos nouvelles actions
Rectifiez périodiquement ce qui ne donne pas les résultats souhaités : en PNL on appelle cela le système TOTE (test-operate-test-execute)

Et si maintenant on reprenait les exemples de comportements à travers cette nouvelle façon de penser

Je prends conscience que la méfiance me donne beaucoup d’émotions négatives et je décide de parler à mon compagnon/ma compagne de ce que je ressens. Je lui propose d’échanger sincèrement car il est importante qu’on se fasse confiance
Je décide de choisir d’être optimiste et lui partage mes besoins de complicité, présence, partages… je lui demande son avis ainsi que ses besoins
Je décide de ne pas faire de reproches car il y a surement des raisons à cette « distance » affective et lui propose de nouvelles façons de créer notre vie désirée (ou de récréer la magie qui existait entre nous au début) – je propose des temps à passer ensemble selon mes envies et lui demande d’en faire de même ; je lui réaffirme et lui montre mon amour

Vous avez envie de découvrir d’autres clés pour une vie de couple harmonieuse et créatrice de bonheur ? Vous avez envie d’accompagner els couples à aller sur ce chemin ? Notre formation est faite pour vous !

Je veux découvrir la formation thérapeute et coach de couple